Karppipizza

Jauhot(+leivinjauhe 1tl) ,munat, juustoraaste ja rahka sekaisin. 200 asteeseen 13min.

Päälle pesto ja ketsuppi, pizzamauste, paistettu j. liha(sipuli), kinkkusuikaleet, oliivit, h. sienet, tomaatti + mausteet, juustoraaste.

Uuniin n10-15min 220astetta.

Vaihtamalla peston ketsuppiin ja kinkut ja juustot vähärasvaiseen, saa kevyemmän.

Vois myös laittaa esim.

tonnikalaa vedessä niin protskua olis suhteessa enemmän.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Artemis8
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g14g2.8kcal0.1g0.5g0g0.2g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper3.6g4kcal0.1g0.1g0.4g0.2g
Herkkusieni säilyke 4.1g0.7kcal0.1g0g0g0.1g
Ketsuppi, Heinz, reduced sugar & salt (Heinz)2.6g1.9kcal0g0.4g0g0g
Pesto, punainen Eldorado1.8g9kcal0.1g0.2g0.9g0g
Pizzajuusto, valio5.5g19kcal1.4g0g1.4g0g
Kinkkusuikale, Portti9g11kcal1.6g0g0.6g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha15g24kcal2.8g0g1.5g0g
Ruisjauho kokojyväjauho 0.9g2.7kcal0.1g0.5g0g0.1g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g1.1g6.6kcal0.3g0.1g0.6g0g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g3.6g5.1kcal0.5g0.5g0.1g1.8g
Kananmuna kuoreton 4.4g6.3kcal0.6g0g0.5g0g
Juustoraaste emmental punaleima5.5g21kcal1.6g0g1.6g0g
Rahka, valio9g5.9kcal0.9g0.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana159g241kcal20.4g5.4g15.2g4.8g
Valittu annoskoko80g121kcal10.2g2.7g7.6g2.4g
Annoskoko puolitettuna40g60kcal5.1g1.4g3.8g1.2g
Arvot/100g100g151kcal12.8g3.4g9.5g3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=225965