Suklaapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä, rasvaton (Valio)		18g	5.8kcal	0.6g	0.8g	0g	0g
Sokeri		16g	64kcal	0g	15.8g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		8.6g	30kcal	0.9g	6g	0.1g	0.3g
Leivinjauhe		0.2g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		0.5g	1.7kcal	0.1g	0g	0.1g	0.1g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.2g	0.7kcal	0g	0.2g	0g	0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tomusokeri 1dl=60g		14g	54kcal	0g	13.6g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		12g	65kcal	0g	0.1g	7.3g	0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		8.6g	27kcal	1.5g	4.6g	0.2g	1.1g
	Annoskoko tuplana	160g	497kcal	6.2g	82.4g	15.4g	3g
	Valittu annoskoko	80g	248kcal	3.1g	41.2g	7.7g	1.5g
	Annoskoko puolitettuna	40g	124kcal	1.6g	20.6g	3.9g	0.8g
	Arvot/100g	100g	311kcal	3.9g	51.6g	9.6g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu