Mustaherukkasmoothie

Laita ainekset, marjat mieluiten hieman jäisinä , tehosekoittimeen ja käynnistä.

voi myös käyttää sauvasekoitinta.

ja sitten nauttimaan.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa

3vallanainen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)14g25kcal0.3g0.7g2.4g0g
Mustaherukka 19g11kcal0.2g1.5g0.1g1.1g
Mustikka, Pakkasmarja4.7g1.6kcal0g0.3g0g0.2g
Vadelma 4.7g1.9kcal0g0.2g0g0.2g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug 14g5.5kcal0.5g0.4g0.2g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia 24g14kcal0.7g1.2g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana160g119kcal3.4g8.6g6.6g3g
Valittu annoskoko80g60kcal1.7g4.3g3.3g1.5g
Annoskoko puolitettuna40g30kcal0.9g2.2g1.7g0.8g
Arvot/100g100g75kcal2.1g5.4g4.1g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=141724