Katkarapuleipä
Voitele ruisleipä majoneesilla, heitä sen päälle salaatti, juusto, keitetty ja viipaloitu kananmuna ja päälle katkaravut.
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sinuhe revityt ruispalat (55) | 10g | 22kcal | 0.7g | 4.5g | 0.2g | 0.9g | |
| Majoneesi (kruunu) | 5.6g | 43kcal | 0.1g | 0.1g | 4.8g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti 100 gr | 7.5g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 21g | 30kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 9g | 36kcal | 2.7g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Katkarapu | 19g | 13kcal | 2.7g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 7.5g | 1.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 160g | 293kcal | 17.8g | 9.8g | 20g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 80g | 146kcal | 8.9g | 4.9g | 10g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 73kcal | 4.5g | 2.5g | 5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 11.2g | 6.1g | 12.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu