Perunamuusi
600 g perunoita
50 g voita
2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pikkis13
50 g voita
2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 56g | 43kcal | 1.1g | 8.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Voi | 4.7g | 34kcal | 0.1g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 19g | 6.4kcal | 0.6g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 160g | 167kcal | 3.6g | 19.2g | 7.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 80g | 83kcal | 1.8g | 9.6g | 3.9g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 42kcal | 0.9g | 4.8g | 2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 2.3g | 12g | 4.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu