Kasvispaistos

1. Kasvikset viipaleiksi.

Pyörittele sekaan aavistus suolaa ja provense mauste seosta.

2.Mittaa kattilaan maito, ja mausteita( curry, paparikajauhe, basilika, oregano, mustapippuri...)tomaatti pyreetä ruokalusikallinen, liemi kuutio ja jäiset pinaatti kuutiot(2kpl).

3. Kun seos on kuumaa voi lisätä maizenan, pieneen vesimäärään sekoitettuna.

Kiehautus, ja sekoitetaan kasvisten sekaan.

Koko hoito vuodeltuun uunivuokaan ja 175-200 asteessa paistellaan kunnes kypsää.

n. 1h

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa

Ninnu00
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 188g152kcal2.9g31.6g0.1g5.6g
Porkkana, keskikokoinen 65g188g53kcal1.1g11.2g0.4g4.7g
Punajuuri 188g72kcal1.9g12.9g0.4g4.7g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 188g50kcal6.2g5.8g0g0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g25g3.5kcal0.5g0.1g0.1g0g
Maizena maissitärkkelys6.3g22kcal0.1g5.4g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow8.1g21kcal0.8g0.8g1.6g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1580g746kcal27g135.6g5.2g30.2g
Valittu annoskoko790g373kcal13.5g67.8g2.6g15.1g
Annoskoko puolitettuna395g187kcal6.8g33.9g1.3g7.6g
Arvot/100g100g47kcal1.7g8.6g0.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=157111