Jauheliha-kesäkurpitsavuoka

Voitele uunivuoka ja levitä pohjalle minispagetti.

Paista jauheliha sekä hienonnetut sipuliut ja chili.

Lisää mausteita makusi mukaan (itse käytin tuoreita yrttejä, suolaa, pippuria, kuivachiliä), pavut ja tomaattimurska sekä sulatejuusto.

Anna kiehua kokoon hetken aikaa.

Viipaloi kesäkurpitsa ja lado vuokaan kerroksittain kesäkurpitsaa ja jauhelihakastiketta.

Ripottele pinnalle korppujauhoa tai juustoraastetta.

Paista 200c reilut puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa

Idunn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa zucchini 3148g568kcal17.6g78.7g12.6g22g
Kevyt jauheliha (Rainbow), annos 70g1934g3191kcal386.8g0g193.4g0g
Voi 54g392kcal0.6g0.2g43.9g0g
Tumma Minispagetti, Torino (1dl=60g)900g3148kcal143.9g575.7g23.4g54g
Sipuli (kuorittu)292g79kcal3.8g14g0.6g5g
Valkosipuli 90g97kcal7.1g14.7g0.5g1.9g
Chili paprika punainen68g27kcal1.3g6.1g0g0g
Mustapapu pahvipurkki (Gogreen), annos 170g765g841kcal61.2g107g7.6g61.2g
Koskenlaskija kylmäsavuporo (Valio), annos 250g585g1462kcal111.1g0.2g128.6g0g
Korppujauho 68g247kcal7.1g50.5g0.7g3.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15804g20104kcal1481g1694.2g822.6g295.4g
Valittu annoskoko7902g10052kcal740.5g847.1g411.3g147.7g
Annoskoko puolitettuna3951g5026kcal370.3g423.6g205.7g73.9g
Arvot/100g100g127kcal9.4g10.7g5.2g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=371485