Broilerikiusaus
Paista kanan suikaleet, halutessasi voit käyttää tilkan oliiviöljyvä ja pilkkoa sekaan sipulin.
Lado vuokaan vuorotellen perunasipulisekoitusta ja kanan suikaleita, niin että ensimmäisenä ja viimeisenä on perunat.
Kaada 1 purkki 7% ruokakermaa (becel) ja paista uunissa n. 200 asteessa noin tunnin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Thomas
Lado vuokaan vuorotellen perunasipulisekoitusta ja kanan suikaleita, niin että ensimmäisenä ja viimeisenä on perunat.
Kaada 1 purkki 7% ruokakermaa (becel) ja paista uunissa n. 200 asteessa noin tunnin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Thomas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma Becel 7% 2,5dl (Becel) | 1601g | 1281kcal | 16g | 72.1g | 112.1g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 474g | 128kcal | 6.2g | 22.8g | 0.9g | 8.1g | |
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 64g | 577kcal | 0g | 0g | 64.1g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 2562g | 3689kcal | 409.9g | 64.1g | 189.6g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 3203g | 2082kcal | 51.2g | 480.4g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15808g | 15513kcal | 966.6g | 1278.8g | 739.8g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 7904g | 7757kcal | 483.3g | 639.4g | 369.9g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3952g | 3878kcal | 241.7g | 319.7g | 185g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.1g | 8.1g | 4.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu