Kevyet vohvelit
Riko munien rakenne.
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora, vihreä 70% | 47g | 289kcal | 0.2g | 0.2g | 32.6g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 151g | 530kcal | 18.2g | 107.5g | 3.2g | 4.5g | |
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 117g | 256kcal | 15.3g | 0.6g | 21.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 466g | 154kcal | 15.4g | 22.8g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 5.8g | 10kcal | 0.3g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 4.7g | 19kcal | 0g | 4.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1582g | 2516kcal | 98.8g | 276g | 115g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 791g | 1258kcal | 49.4g | 138g | 57.5g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 396g | 629kcal | 24.7g | 69g | 28.8g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 6.2g | 17.4g | 7.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu