Kiinankaali-porkkana-ananas-salaatti
Suikaloi kaali, raasta porkkana, sekoita ja lisää ananaspalat ilman mehua ja sitruunamehu ja öljy.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali raaka 100g | 175g | 32kcal | 2.8g | 4g | 0.5g | 4g | |
| Porkkanaraaste 200g | 350g | 95kcal | 2.1g | 18.6g | 0.7g | 8.8g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 240g | 144kcal | 1g | 36g | 0.2g | 3.4g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 18g | 3.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 8.7g | 79kcal | 0g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1582g | 704kcal | 12g | 117.8g | 20.2g | 32.4g | |
| Valittu annoskoko | 791g | 352kcal | 6g | 58.9g | 10.1g | 16.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 396g | 176kcal | 3g | 29.5g | 5.1g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 0.8g | 7.4g | 1.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu