Vaniljapannukakkurulla vadelmatäytteellä
Pohjaan mausteeksi vaniljajauhetta (ei vaniljasokeri) 1/3 teelusikallista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 60g | 225kcal | 8.7g | 34.2g | 4.4g | 6g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 10g | 38kcal | 0g | 9.4g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 5g | 8.8kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 140g | 59kcal | 13.7g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| 100% omenasose (Bonne juomat), annos 100g | 60g | 32kcal | 0.1g | 7.2g | 0.1g | 1.2g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 90g | 22kcal | 0.4g | 2.7g | 1g | 0.2g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 100g | 34kcal | 1g | 4.1g | 0.8g | 3.7g | |
| Kookoshiutale | 20g | 132kcal | 1.6g | 1.3g | 12.9g | 3.3g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Rainbow), annos 100g | 306g | 162kcal | 13.8g | 5.5g | 8.9g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1582g | 1424kcal | 79.2g | 133.8g | 56.4g | 33.6g | |
| Valittu annoskoko | 791g | 712kcal | 39.6g | 66.9g | 28.2g | 16.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 396g | 356kcal | 19.8g | 33.5g | 14.1g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5g | 8.5g | 3.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu