Mamman kanasalaatti
Ruskista fileesuikaleet.
Pilko muut ainekset kulhoon.
Lisää kanat ja sekoita.
Syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Muumimamma84
Pilko muut ainekset kulhoon.
Lisää kanat ja sekoita.
Syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Muumimamma84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 226g | 271kcal | 40.6g | 3.8g | 10.1g | 0g | |
| Kurkku | 96g | 11kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Paprika, punainen | 28g | 7.2kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 28g | 3.7kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 85g | 17kcal | 0.5g | 3.2g | 0.3g | 1.2g | |
| Kiinankaali | 155g | 31kcal | 2.4g | 3.5g | 0.5g | 1.4g | |
| Paprika keltainen | 17g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 79g | 47kcal | 0.3g | 11.8g | 0.1g | 1.1g | |
| Tonnikala vedessä | 79g | 82kcal | 17.7g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1584g | 950kcal | 125.6g | 52.2g | 25g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 792g | 475kcal | 62.8g | 26.1g | 12.5g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 396g | 237kcal | 31.4g | 13.1g | 6.3g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 7.9g | 3.3g | 1.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu