Silliherkku
4 keitettyä kananmunaa
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 215g | 839kcal | 4.3g | 5.4g | 90.3g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 394g | 562kcal | 49.3g | 1.2g | 40.4g | 0g | |
| Silli,ravintolafilee (Rainbow) | 143g | 229kcal | 15.8g | 18.6g | 10g | 0g | |
| Tilli, tuore | 36g | 11kcal | 1.3g | 0.3g | 0.3g | 0.8g | |
| Mustapippuri | 3.6g | 10kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1584g | 3302kcal | 142.2g | 53.8g | 282.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 792g | 1651kcal | 71.1g | 26.9g | 141.1g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 396g | 826kcal | 35.6g | 13.5g | 70.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 9g | 3.4g | 17.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu