Jauhenlihapaprikapapupata
Kuullota sipuli ja ruskista jauheliha.
Kaada sekaan pavut ja tomaattimurska.
Sekoittele ja lisää viimeiseksi joukkoon pilkotut paprikat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 528 grammaa
Twiggy
Kaada sekaan pavut ja tomaattimurska.
Sekoittele ja lisää viimeiseksi joukkoon pilkotut paprikat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 528 grammaa
Twiggy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 200g | 332kcal | 38g | 0g | 20g | 0g | |
| Kidneypapuja chilikastikkeessa (Eldorado), annos 420g | 210g | 189kcal | 12.2g | 31.9g | 1.5g | 0g | |
| Tomaattimurskaa yrteillä (Rainbow), annos 370g | 185g | 65kcal | 1.8g | 12.6g | 0.9g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 28g | 7.4kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika vihreä | 85g | 18kcal | 0.8g | 2.1g | 0.3g | 1.6g | |
| Paprika punainen | 43g | 12kcal | 0.4g | 1.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Paprika keltainen | 43g | 13kcal | 0.4g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1584g | 1272kcal | 108g | 104g | 46.2g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 792g | 636kcal | 54g | 52g | 23.1g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 396g | 318kcal | 27g | 26g | 11.6g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 6.8g | 6.6g | 2.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu