Tzatziki
Raasta kurkku ja valuta ylimääräinen neste pois.
Sekoita kurkkuraaste ja murskattu valkosipuli jogurttiin.
Mausta suolalla, sitruunapippurilla ja pienellä lorauksella sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Ottiliana
Sekoita kurkkuraaste ja murskattu valkosipuli jogurttiin.
Mausta suolalla, sitruunapippurilla ja pienellä lorauksella sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 3255g | 356kcal | 18.2g | 45.6g | 3.3g | 22.8g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 4521g | 5832kcal | 189.9g | 230.5g | 452.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 145g | 157kcal | 11.4g | 23.6g | 0.9g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 15840g | 12688kcal | 439g | 599.4g | 912.6g | 51.6g | |
| Valittu annoskoko | 7920g | 6344kcal | 219.5g | 299.7g | 456.3g | 25.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3960g | 3172kcal | 109.8g | 149.9g | 228.2g | 12.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 2.8g | 3.8g | 5.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu