Pinaatti-kesäkurpitsa-pannari
Ainekset:
yksi keskikok.
Kesäkurpitsa
n. 1dl juustoraastetta
2dl pinnaattia (tuoretta)
puoli purkkia rahkaa
4 kananmunaa
1 rkl leivijauhetta
100g vuohenjuustoa
1. Raasta kesäkurpitsa
2. Hienonna pinaatti
3. Sekoita KAIKKI ainekset keskenään.
4. Mausta kuten haluat
5. Levitä uunipellille.
6. Paista 20-30min n. 200 asteessa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Terhipa
yksi keskikok.
Kesäkurpitsa
n. 1dl juustoraastetta
2dl pinnaattia (tuoretta)
puoli purkkia rahkaa
4 kananmunaa
1 rkl leivijauhetta
100g vuohenjuustoa
1. Raasta kesäkurpitsa
2. Hienonna pinaatti
3. Sekoita KAIKKI ainekset keskenään.
4. Mausta kuten haluat
5. Levitä uunipellille.
6. Paista 20-30min n. 200 asteessa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Terhipa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton | 2700g | 580kcal | 18.1g | 80.5g | 13g | 22.4g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 450g | 1170kcal | 135g | 9g | 67.5g | 0g | |
| Pinaatti | 450g | 60kcal | 7.3g | 1.8g | 1.4g | 5.9g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1125g | 630kcal | 95.6g | 56.3g | 2.3g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 2160g | 2711kcal | 237.6g | 5.6g | 194.8g | 0g | |
| Leivinjauhe | 135g | 237kcal | 7g | 51g | 0g | 0.7g | |
| Vuohenjuusto 12 Petits Chevres Doux (President), annos 16g | 900g | 2268kcal | 144g | 14.4g | 180g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15840g | 15314kcal | 1289.2g | 437.2g | 918g | 58g | |
| Valittu annoskoko | 7920g | 7657kcal | 644.6g | 218.6g | 459g | 29g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3960g | 3829kcal | 322.3g | 109.3g | 229.5g | 14.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 8.1g | 2.8g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu