Appelsiini-avokado-banaani smoothie
Ainekset tehosekottajaan ja plussilla aineet sekaisin, sit voi viel sekoittaa hetken kakkosella, että tulee kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 1620g | 3211kcal | 42.6g | 12.5g | 314.3g | 108.5g | |
| Appelsiini, kuorittu | 3420g | 1611kcal | 19.2g | 304.4g | 10.3g | 71.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2880g | 2419kcal | 31.7g | 527g | 11.5g | 51.8g | |
| Annoskoko tuplana | 15840g | 14480kcal | 187g | 1687.8g | 672.2g | 464.2g | |
| Valittu annoskoko | 7920g | 7240kcal | 93.5g | 843.9g | 336.1g | 232.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3960g | 3620kcal | 46.8g | 422g | 168.1g | 116.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 1.2g | 10.7g | 4.2g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu