Edamamepapu-kanavuoka
Kaikki sekaisin vuokaan, mausta vihreet ja lisää satay kastike ohueksi leikattujen kanojen päälle.
Uuni 200-225 astetta 35min.
on muuten melkoista shaibaa, mutta menee alas...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Warren9
Uuni 200-225 astetta 35min.
on muuten melkoista shaibaa, mutta menee alas...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Warren9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Edamame (raaka vihreä soijapapu) oikea (Nature), annos 100g | 1440g | 2117kcal | 187.2g | 159.8g | 97.9g | 60.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 480g | 130kcal | 6.2g | 23g | 1g | 8.2g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 2400g | 2571kcal | 554.4g | 0g | 36g | 0g | |
| Kesäkurpitsa | 1680g | 286kcal | 6.7g | 42g | 10.1g | 11.8g | |
| Paprika, punainen | 960g | 247kcal | 8.6g | 44.2g | 3.8g | 19.2g | |
| Satay-kastike (Wok n roll), annos 100g | 960g | 2342kcal | 78.7g | 191g | 140.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15840g | 15384kcal | 1683.6g | 920g | 578g | 199.4g | |
| Valittu annoskoko | 7920g | 7692kcal | 841.8g | 460g | 289g | 99.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3960g | 3846kcal | 420.9g | 230g | 144.5g | 49.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 10.6g | 5.8g | 3.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu