Kikhernelevite (ilman tahinia)

- I pkt kypsiä kikherneitä (reseptissä käytetty Pirkka-merkkisiä, valutettuna 230 g)

- valkosipulia maun mukaan (laitoin 1 kynnen)

- rypsiöljyä 4 rkl

- sitruunamehua 3 rkl

- mustapippuria maun mukaan

- suolaa maun mukaan

- lisää tarvittaessa vettä jotta saat haluamasi koostumuksen

Ohje: Sekoita kaikki aineet sauvasekoittimella haluamasi paksuiseksi levitteeksi.

Hyvää esim.

ruispalojen päällä tomaatin ja tuoreen basilikan kera!

1/5-osa (1 annos) reseptistä riittää reilusti levitettynä kahdelle ruispalalle.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa

Sirahvi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne 5907g7859kcal498.6g1039.6g118.1g295.4g
Valkosipuli 103g111kcal8.1g16.7g0.6g2.2g
Sitruunamehu, laimentamaton385g81kcal1.2g6.2g0g0.4g
Rypsiöljy 1541g13627kcal0g0g1541g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15872g43357kcal1015.8g2125g3319.4g596g
Valittu annoskoko7936g21679kcal507.9g1062.5g1659.7g298g
Annoskoko puolitettuna3968g10839kcal254g531.3g829.9g149g
Arvot/100g100g273kcal6.4g13.4g20.9g3.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=302123