Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 1072g | 4601kcal | 815g | 53.6g | 118g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1823g | 2601kcal | 227.9g | 5.5g | 186.9g | 0g | |
| Rahka Milbona | 3217g | 2188kcal | 392.5g | 125.5g | 6.4g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 1823g | 6019kcal | 36.5g | 54.7g | 638.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15872g | 30815kcal | 2943.8g | 478.6g | 1898.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 7936g | 15408kcal | 1471.9g | 239.3g | 949.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3968g | 7704kcal | 736g | 119.7g | 474.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.5g | 3g | 12g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu