Kuohkea munakas (Karppaajille)

Vatkaa munat kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää varovasti kerma ja mausteet esim.

mustapippuri ja yrttisuola.

Paista kuutioituja herkkusieniä ja tomaatteja hetki pannulla (kunnes hieman pehmeitä).

Ota paistos sivuun lautaselle.

Laita paistinpannulle (teflon) hieman lisää voita ja lisää munakermavaahto.

Lämpötila on oltava alhainen ettei munavaahto heti pala (itsellä levy 2:lla).

Anna vaahdon hyytyä hetki pohjalta ja lisää tomaattiherkkusienipaistos kun vaahto on vielä päältä nestemäistä.

Laita perään fetajuustoa kuutioina ja tuoretta oreganoa.

Anna hyytyä hiljalleen.

Paistos on valmis, kun pintakin on hyytynyt.

Tarjoa vihreän salaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa

Kicka74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti 219g50kcal1.2g7.6g0.7g3.1g
Herkkusieni 88g14kcal1.8g0.3g0.3g1.3g
Kananmuna kuorineen punnittu 263g330kcal28.9g0.7g23.7g0g
Voi 49g356kcal0.6g0.2g39.9g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 88g290kcal1.8g2.6g30.7g0g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä 88g199kcal12.3g1.5g15.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1589g2478kcal93.2g25.8g222.2g8.8g
Valittu annoskoko795g1239kcal46.6g12.9g111.1g4.4g
Annoskoko puolitettuna397g620kcal23.3g6.5g55.6g2.2g
Arvot/100g100g156kcal5.9g1.6g14g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=118952