Gordon Ramsay Kanaa Cashewpähkinöiden kera

Leikka rintafileet poikkisyin suupaloiksi.

Pane palat kulhoon ja mausta suolalla ja pippurilla.

Siirrä sivuun.

Kuumenna öljy leveässä paistinpannussa tai wokkipannussa.

Lisää cashewpähkinät ja paista keskilämmöllä kullankeltaisiksi.

Nosta öljystä reikäkauhalla ja siirrä sivuun.

Lisää sipuli ja valkosipuli öljyyn ja paista samalla sekoitellen 3-4 minuuttia.

Lisää kuivattu chili ja broilerinpalat.

Paista samalla sekoitellen 2 minuuttia eli kunnes liha on valkeaa.

Lisää kevätsipuli, kalakastike, soijakastike ja hyppysellinen sokeria ja paista samalla sekoitellen vielä minuutin verran.

Sekoita lopuksia joukkoon tuore chili ja cashewpähkinät.

Nosta pannu liedeltä.

Lusikoi seos lämmitetylle tarjoiluvadille tai lautasille ja tarjoa heti höyrytetyn jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa

Janie79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin nahaton rintafilee377g388kcal87.1g0g5.7g0g
Saksanpähkinäöljy, annos 5g26g237kcal0g0g26.3g0g
Cashewpähkinä 44g252kcal8.8g8.2g20.3g1.5g
Sipuli 53g16kcal0.7g2.5g0.1g0.9g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g7g7.3kcal0.6g1.1g0g0.1g
Chili paprika punainen18g7kcal0.4g1.6g0g0g
Purjosipuli 158g36kcal2.9g3.8g0.3g3.3g
Kalaliemi laimennettu 88g2.6kcal0g0.3g0.2g0g
Soijakastike 16g10kcal0.8g1.5g0g0g
Sokeri 8.8g36kcal0g8.8g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1589g1982kcal202.6g55.6g105.8g11.6g
Valittu annoskoko794g991kcal101.3g27.8g52.9g5.8g
Annoskoko puolitettuna397g496kcal50.7g13.9g26.5g2.9g
Arvot/100g100g125kcal12.8g3.5g6.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=218645