Jauhelihakeitto
Ruskista jauheliha, lisää kasvissuikaleet ja peruna-sipulisekoitus, paista noin 5 minuuttia välillä käännellen.
(Lisää halutessasi esim.
tomaattipuretta, chilitahnaa ja valkosipulia.) Kaada sekaan tomaattimurska ja noin litra vettä, ja pari liemikuutiota (kasvis- tai liha-).
Lisää vielä hieman mustapippuria ja basilikaa ja anna hautua vähintään puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Mamisan
(Lisää halutessasi esim.
tomaattipuretta, chilitahnaa ja valkosipulia.) Kaada sekaan tomaattimurska ja noin litra vettä, ja pari liemikuutiota (kasvis- tai liha-).
Lisää vielä hieman mustapippuria ja basilikaa ja anna hautua vähintään puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Mamisan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 749g | 307kcal | 10.5g | 60.7g | 2.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 1499g | 1073kcal | 27.3g | 216.3g | 3g | 16g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 1199g | 1656kcal | 224.8g | 0g | 83.9g | 0g | |
| Tomaattimurska | 1499g | 441kcal | 8.4g | 79.4g | 3g | 28.5g | |
| Vesi | 2998g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15888g | 6953kcal | 542g | 712.8g | 184.2g | 89g | |
| Valittu annoskoko | 7944g | 3476kcal | 271g | 356.4g | 92.1g | 44.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3972g | 1738kcal | 135.5g | 178.2g | 46.1g | 22.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 3.4g | 4.5g | 1.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu