Kesäkurpitsa lasagne
2 kurpitsaa
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 6.3g | 45kcal | 0.1g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 292g | 647kcal | 51.1g | 0g | 49.7g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 17g | 47kcal | 5g | 0.3g | 2.8g | 0g | |
| Emmentaler Frischpack 8g | 25g | 94kcal | 7.3g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Aurajuusto | 33g | 114kcal | 6.7g | 0g | 9.7g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 25g | 26kcal | 0.2g | 6g | 0g | 0.3g | |
| Herkkusieni | 63g | 10kcal | 1.3g | 0.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 250g | 45kcal | 1.4g | 6.3g | 1g | 1.8g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 84g | 138kcal | 2.5g | 3.3g | 12.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1590g | 2331kcal | 151.2g | 32.2g | 176.6g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 795g | 1166kcal | 75.6g | 16.1g | 88.3g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 398g | 583kcal | 37.8g | 8.1g | 44.2g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 9.5g | 2g | 11.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu