Banaani-ananas-maitorahka -pirtelö
1 banaani
1 rasvaton maitorahka 0,2%, 250g (Ehrmann)
3/4 dl rasvatonta banaanijogurttia (Ingman)
1 ananasmurskatölkki 227g/137
Sekoita ainekset keskenään vaikka sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Lidiny
1 rasvaton maitorahka 0,2%, 250g (Ehrmann)
3/4 dl rasvatonta banaanijogurttia (Ingman)
1 ananasmurskatölkki 227g/137
Sekoita ainekset keskenään vaikka sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Lidiny
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1871g | 1572kcal | 20.6g | 342.4g | 7.5g | 33.7g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 4678g | 2620kcal | 397.6g | 233.9g | 9.4g | 0g | |
| Banaanijogurtti, rasvaton, Valio | 1403g | 561kcal | 53.3g | 89.8g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15904g | 9505kcal | 943g | 1332.2g | 36.6g | 67.4g | |
| Valittu annoskoko | 7952g | 4753kcal | 471.5g | 666.1g | 18.3g | 33.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3976g | 2376kcal | 235.8g | 333.1g | 9.2g | 16.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.9g | 8.4g | 0.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu