Uuniseiti
1. Suikaloi paprikat ja sekoita ne pakastekasvissuikaleiden kanssa uunivuoassa.
Kaada päälle 1dl ruokakermaa.
2. Nosta kasvisseoksen päälle puolijäinen seiti ja ripottele päälle suolaa.
Levitä kalanpäälle pestokastike (n. 2 rkl) ja ripottele lopuksi korppujauhot.
3. Paista 225-asteisessa uunissa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Elsax
Kaada päälle 1dl ruokakermaa.
2. Nosta kasvisseoksen päälle puolijäinen seiti ja ripottele päälle suolaa.
Levitä kalanpäälle pestokastike (n. 2 rkl) ja ripottele lopuksi korppujauhot.
3. Paista 225-asteisessa uunissa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Elsax
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissuikaleet, pakaste, Kesäpöytä | 1749g | 717kcal | 24.5g | 141.6g | 5.2g | 52.5g | |
| Paprika keskiarvo | 2378g | 680kcal | 22.4g | 101.8g | 9.5g | 45.2g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 699g | 420kcal | 6.3g | 36.4g | 28g | 2.1g | |
| Seiti, pakasteena - Findus | 2798g | 1958kcal | 447.6g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pesto (Pirkka) | 210g | 1217kcal | 9g | 8g | 128g | 9.2g | |
| Korppujauho | 98g | 359kcal | 10.3g | 73.3g | 1g | 5.2g | |
| Annoskoko tuplana | 15904g | 10700kcal | 1040.2g | 722.2g | 360.2g | 228.4g | |
| Valittu annoskoko | 7952g | 5350kcal | 520.1g | 361.1g | 180.1g | 114.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3976g | 2675kcal | 260.1g | 180.6g | 90.1g | 57.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 6.5g | 4.5g | 2.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu