Lennin itämainen kanakeitos

Tää on tuolla vihannesten määrällä melkein ennemmin pata kuin keitto.

Laita kattilaan kookosmaito, vesi ja Tom Kha maustepussi.

Anna kiehua sen aikaa kun pilkot broilerin suikaleiksi.

Laita broisku liemeen kiehumaan hetkeksi, lisää puutarhurin kasvikset (tai omat lempparikasvikset), kirsikkatomaatit ja ropsaus kvinoaryynejä.

Anna kiehua hiljalleen noin vartti, että kvinoa kypsyy.

Tarkista maku, yleensä Tom Kha mauste riittää.

Nam. nam :)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa

Lennip
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g)240g269kcal55.2g0g5g0g
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk133g67kcal0.7g1.3g8g0g
Vesi, vesijohtovesi 133g0kcal0g0g0g0g
Puutarhurin sekoitus Apetit (parsakaali, porkkana, maissi)200g88kcal4.4g16g0.6g5.4g
Kirsikkatomaatti, 50g67g13kcal0.4g2.5g0.2g0g
Kvinoa, runsaskuituinen jyvä (Gogreen), annos 50g10g35kcal2.1g6.2g0.1g1.5g
Tom Kha soup mix 40g, Santamaria13g40kcal1g8.3g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1592g1022kcal127.6g68.6g28.6g13.8g
Valittu annoskoko796g511kcal63.8g34.3g14.3g6.9g
Annoskoko puolitettuna398g256kcal31.9g17.2g7.2g3.5g
Arvot/100g100g64kcal8g4.3g1.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=416437