Mertzin höystös
3 keskikokoista sipulia
-kuullota kattilassa, voissa
-lisää nesteeksi 0,5dl vettä ja puolikas kasviskuutio ja laita lämpöä pienemmälle
-lisää 1 keskikokoinen porkkana
-1,5dl varsiselleriä
-lisää ruccolaa maun mukaan
anna rauhassa kiehua kunnes lähes kypsää
-lisää 1dl riisiä, anna kiehua
Kun valmis lisää 2/3(lasipurkki) Uncle Benin Tikka Masalaa
Anna vetäytyä.
Valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Mertzi68
-kuullota kattilassa, voissa
-lisää nesteeksi 0,5dl vettä ja puolikas kasviskuutio ja laita lämpöä pienemmälle
-lisää 1 keskikokoinen porkkana
-1,5dl varsiselleriä
-lisää ruccolaa maun mukaan
anna rauhassa kiehua kunnes lähes kypsää
-lisää 1dl riisiä, anna kiehua
Kun valmis lisää 2/3(lasipurkki) Uncle Benin Tikka Masalaa
Anna vetäytyä.
Valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 1101g | 333kcal | 13.8g | 52.8g | 2.2g | 18.7g | |
| Voi | 187g | 1355kcal | 2.2g | 0.7g | 151.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3336g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Selleri, peruna, porkkana | 1001g | 1701kcal | 20g | 200.2g | 10g | 10g | |
| Riisi pitkäjyväinen, kasvisliemessä | 1335g | 2008kcal | 45.8g | 425g | 8.7g | 9.5g | |
| Uncle Ben ´s Tikka Masala | 1001g | 981kcal | 14g | 89.1g | 64.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15920g | 12756kcal | 191.6g | 1535.6g | 473.8g | 76.4g | |
| Valittu annoskoko | 7960g | 6378kcal | 95.8g | 767.8g | 236.9g | 38.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3980g | 3189kcal | 47.9g | 383.9g | 118.5g | 19.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 1.2g | 9.6g | 3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu