Vihersmoothie (vihreät-mustikka-hedelmä)
Kaikki blenderiin ja nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Vera0
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Vera0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persilja | 541g | 148kcal | 7.5g | 5.9g | 1.1g | 43.2g | |
| Sellerimuhennos | 1352g | 761kcal | 30g | 97.7g | 24.3g | 23.8g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 901g | 300kcal | 4.5g | 57.7g | 5.4g | 29.7g | |
| Banaani, kuorittu | 1126g | 980kcal | 11.9g | 206.1g | 4.5g | 20.3g | |
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 451g | 113kcal | 10.4g | 12.6g | 1.4g | 4.5g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 1802g | 687kcal | 4.9g | 126.9g | 1.6g | 61.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1802g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15948g | 5977kcal | 138.4g | 1013.8g | 76.6g | 366.6g | |
| Valittu annoskoko | 7974g | 2989kcal | 69.2g | 506.9g | 38.3g | 183.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3987g | 1494kcal | 34.6g | 253.5g | 19.2g | 91.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 0.9g | 6.4g | 0.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu