Jauhelihakastiketta jarakettispakettia
Ruskista jauheliha ja sipulit öljyssä, lisää tomaatit, murskat, kerma ja mausteet.
Anna hautua hetken aikaa hiljasella lämmöllä.
Keitä rakettispaketti sopivan kypsiksi mutta ei liian lössöiksi..
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Lintsu
Anna hautua hetken aikaa hiljasella lämmöllä.
Keitä rakettispaketti sopivan kypsiksi mutta ei liian lössöiksi..
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Lintsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 175g | 387kcal | 30.6g | 0g | 29.7g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 44g | 44kcal | 0.6g | 2.1g | 3.6g | 0.8g | |
| Tomaattimurska | 219g | 64kcal | 1.2g | 11.6g | 0.4g | 4.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 5.2g | 5.5kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti | 109g | 25kcal | 0.6g | 3.8g | 0.3g | 1.5g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 109g | 93kcal | 1.5g | 4.8g | 7.7g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi (1kuutio)vähäsuol. ja rasvainen | 4.6g | 14kcal | 0.4g | 2.5g | 0.3g | 0g | |
| Mustapippuri | 2.8g | 8kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 131g | 139kcal | 5.2g | 25.4g | 1.2g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1599g | 1561kcal | 81.6g | 104.4g | 86.6g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 800g | 781kcal | 40.8g | 52.2g | 43.3g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 400g | 390kcal | 20.4g | 26.1g | 21.7g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 5.1g | 6.5g | 5.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu