Linssi-juustokeitto
Kuutioi kasvikset pieniksi, ja pehmitä pannulla öljyssä tomaattipyreen kanssa.
Lisää vesi ja liemikuutiot, linssit, hieman cayennepippuria (ja garam masalaa) ja keitä hiljaa poreillen 15-20 minuuttia kunnes linssit on kypsiä.
Ota kattila levyltä, lisää sulatejuusto ja anna sen sulaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Mustikka82
Lisää vesi ja liemikuutiot, linssit, hieman cayennepippuria (ja garam masalaa) ja keitä hiljaa poreillen 15-20 minuuttia kunnes linssit on kypsiä.
Ota kattila levyltä, lisää sulatejuusto ja anna sen sulaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Mustikka82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen, Go Green | 88g | 284kcal | 21g | 42.9g | 0.9g | 10.5g | |
| Sipuli | 22g | 6.6kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Paprika punainen | 74g | 22kcal | 0.7g | 3.3g | 0.3g | 1.4g | |
| Porkkana | 57g | 19kcal | 0.4g | 3.2g | 0.1g | 1.4g | |
| Oliiviöljy | 12g | 104kcal | 0g | 0g | 11.8g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 13g | 10kcal | 0.6g | 1.7g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 437g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 10g | 29kcal | 0.9g | 1.3g | 2.3g | 0.2g | |
| Paprika-sipuli tuorejuusto (Rainbow), annos 200g | 88g | 140kcal | 7g | 4.4g | 10.5g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1600g | 1230kcal | 61.8g | 115.6g | 51.8g | 30.6g | |
| Valittu annoskoko | 800g | 615kcal | 30.9g | 57.8g | 25.9g | 15.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 400g | 307kcal | 15.5g | 28.9g | 13g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 3.9g | 7.2g | 3.2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu