Nopea savukala pasta
Keitä pasta (tumma, kuitu tai proteiinipasta).
Laita paistokasariin kaikki muut ainekset, kuumenna jonkin aikaa.
Lisää joukkoon pasta ja mausteet.
Kuumenna jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Tinka77
Laita paistokasariin kaikki muut ainekset, kuumenna jonkin aikaa.
Lisää joukkoon pasta ja mausteet.
Kuumenna jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Tinka77
Tinka77 sanoi...
Maustaa kannattaa oman maun mukaan!
keskiviikko 26.08.2009 klo 13:00
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 30g | 264kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Lohikuutio lämminsavustettu (Apetit), annos 250g | 1502g | 3020kcal | 308g | 1.5g | 201.3g | 0g | |
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 2404g | 3365kcal | 124g | 672g | 16.3g | 81.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 2103g | 380kcal | 11.8g | 52.6g | 8.4g | 14.7g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 481g | 357kcal | 3.6g | 74.5g | 1.9g | 5.3g | |
| Pinjansiemen (Pirkka) | 120g | 829kcal | 16.8g | 6g | 81.7g | 4.4g | |
| Tuorejuusto, Creme Bonjour Sinihomejuusto, annos 10g | 301g | 901kcal | 13.5g | 13.5g | 90.1g | 0g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 1052g | 578kcal | 32.6g | 67.3g | 21g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15984g | 19388kcal | 1020.6g | 1774.8g | 901.4g | 212.2g | |
| Valittu annoskoko | 7992g | 9694kcal | 510.3g | 887.4g | 450.7g | 106.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3996g | 4847kcal | 255.2g | 443.7g | 225.4g | 53.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 6.4g | 11.1g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu