Mandariini-broilerikastike

Paista broileri Floorassa, lisää purjo ja mausteet.

Anna hautua tovi.

lisää kerma ja mehu.

Anna taas hautua.

Lopuksi lisää mandariini lohkot.

Tarjoile riisin kera.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g2.2g2.1kcal0.4g0g0g0g
Purjoviipaleet rainbow 200g1g0.2kcal0g0g0g0g
Flora culinesse0.1g0.6kcal0g0g0.1g0g
Curryjauhe (-), annos 5g0g0.1kcal0g0g0g0g
Valkosipulijauhe, annos 3g0g0.1kcal0g0g0g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl2.1g1.8kcal0g0.1g0.1g0g
Mandariinilohkot sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g1.8g1.1kcal0g0.3g0g0g
Mandariini täysmehu (Rainbow), annos 100g0.5g0.3kcal0g0.1g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Sitruunamehu, laimentamaton0.1g0kcal0g0g0g0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16g13kcal0.8g1g0.4g0g
Valittu annoskoko8g6kcal0.4g0.5g0.2g0g
Annoskoko puolitettuna4g3kcal0.2g0.3g0.1g0g
Arvot/100g100g81kcal5.1g6.3g2.5g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=373458