Yrttiperunat MARSAM
0,5 dl rypsiöljy
10g välimeren yrttiseos
20g perunakuorrute
1 tl juustoraaste (pastajuusto)
779g perunaa
Viipaloi ja mausta perunat uunipannulla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Samkro
10g välimeren yrttiseos
20g perunakuorrute
1 tl juustoraaste (pastajuusto)
779g perunaa
Viipaloi ja mausta perunat uunipannulla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Samkro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 0.4g | 3.9kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 7.6g | 4.6kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 16g | 17kcal | 0.2g | 2g | 0.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 8g | 9kcal | 0.1g | 1g | 0.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 4kcal | 0.1g | 0.5g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 1.3g | 12.5g | 5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu