Zone-Aamupala

Keitä puuro hauduttaen, laita pinnalle mantelirouheet ja mustikat, halutessasi laita maito puuroon tai juo se puuron kanssa ,proteiiniksi vielä vähärasvaista kalkkunaleikettä .Ja vielä muki kahvia tai teetä.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa

Kissala
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kalkkunaleike twinner (lidl)1.1g1.1kcal0.2g0g0g0g
Kaurapuuro, vesi, suolaa 3.5g1.7kcal0.1g0.3g0g0g
Maito, Kevyt2.6g1.2kcal0.1g0.1g0g0g
Mustikka metsä- 0.8g0.4kcal0g0.1g0g0g
Mantelirouhe, 1 rkl0.1g0.7kcal0g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16g10kcal0.8g1g0.2g0g
Valittu annoskoko8g5kcal0.4g0.5g0.1g0g
Annoskoko puolitettuna4g3kcal0.2g0.3g0.1g0g
Arvot/100g100g63kcal4.9g6.2g1.2g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=143857