Rahkapiirakka

Pohja:
2,5dl rasvatonta maitoa
25g hiivaa
0,5tl suolaa
100g Flora Culinessea
1 muna
1 dl sokeria
1 tl kardemummaa
5 dl vehnäjauhoa

Täyte:

1 prk ravatonta maitorahkaa
3/4 dl rasvatonta maitoa
1 muna
3/4 dl sokeria
1 rkl rusinoita
1 rkl sitruunamehua

Pohja valmistetaan kuten pullataikina ja annetaan kohota.

Kaulitaan piirakkapohjaksi tai tehdään 10 pikkupullaa joihin painetaan juomalasin pohjan avulla syvänne johon täyte lusikoidaan.

Paistetaan 250C :ssa n. 10 min.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa

Tunafish
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen1.6g0.5kcal0.1g0.1g0g0g
Hiiva, 50g0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Culinesse (Flora), annos 10g0.6g2.9kcal0g0g0.3g0g
Kananmuna kuoreton 0.3g0.5kcal0g0g0g0g
Sokeri 0.5g2.2kcal0g0.5g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 2g7kcal0.2g1.4g0g0.1g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki1.6g0.9kcal0.1g0.1g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen0.5g0.2kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 0.4g0.6kcal0.1g0g0g0g
Sokeri0.4g1.6kcal0g0.4g0g0g
Rusina 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16g33kcal1g5g0.6g0.2g
Valittu annoskoko8g17kcal0.5g2.5g0.3g0.1g
Annoskoko puolitettuna4g8kcal0.3g1.3g0.2g0.1g
Arvot/100g100g204kcal6.1g30.5g3.7g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=117188