Riitan terveyssmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Karviaismarja, annos 100g		1.9g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Banaani, kuorittu		1g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Mustikka metsä-		0.9g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Hasselpähkinät, Pirkka		0.2g	1kcal	0g	0g	0.1g	0g
Manteli		0.2g	1kcal	0g	0g	0.1g	0g
Appelsiini, kuorittu		1.6g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Mehu, mustaherukkahöyrymehu laimennettu, sokeriton		0.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		0.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		0.9g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	17g	10kcal	0g	1g	0.4g	0g
	Valittu annoskoko	8g	5kcal	0g	0.5g	0.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	2kcal	0g	0.3g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	58kcal	0g	6g	2.4g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu