Tonnikalaleipä tumma

Mätä leivän päälle ja syö pois

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa

Koopra
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)2g5kcal0.2g0.9g0g0.2g
Tonnikala vedessä 3.5g3.7kcal0.8g0g0.1g0g
Kasvirasvalevite 28%, mini lätta 0.4g1.1kcal0g0g0.1g0g
Keso raejuusto (Arla), annos 100g1.6g1.1kcal0.2g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 0.8g1.1kcal0.1g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17g24kcal2.6g1.8g0.6g0.4g
Valittu annoskoko8g12kcal1.3g0.9g0.3g0.2g
Annoskoko puolitettuna4g6kcal0.7g0.5g0.2g0.1g
Arvot/100g100g145kcal15.7g10.8g3.6g2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=148729