Herapalautus ikonenjt

IsoWhey heraisolaatti 64 g, kreatiini monohydraatti 5 g, rasvaton maito 400 g, sekoitetaan sekä jaetaan kahteen annokseen.

Nautitaan yksi annos ennen treenejä ja toinen annos heti treenien jälkeen!

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa

Ikonenjt
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mass isowhey chocolate (Mass nutrition), annos 30g1.1g4.2kcal1g0g0g0g
Kreatiini, annos 5g0.1g0kcal0g0g0g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 7g1.9kcal0.2g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16g12kcal2.4g0.4g0g0g
Valittu annoskoko8g6kcal1.2g0.2g0g0g
Annoskoko puolitettuna4g3kcal0.6g0.1g0g0g
Arvot/100g100g74kcal14.6g2.4g0g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=347903