Tonnikalasalaatti
Pilko vihannekset, laita kaikki ainekset kulhoon ja sekoita.
Tosta määrästä syö monta kertaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 705 grammaa
Jasu1
Tosta määrästä syö monta kertaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 705 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 2.3g | 1.9kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 1.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 2.1g | 4kcal | 0.5g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 2.3g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16g | 14kcal | 1.6g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 8g | 7kcal | 0.8g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 4kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 9.8g | 2.4g | 2.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu