Katkarapuavokadomousse
Soseuta avokado haarukalla.
Lisää sitruunamehu.
Lisää smetana ja sulatetut katkaravut ja sekoita.
Mausta aromisuolalla.
Tarjoa esim.
salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa
Aallotar
Lisää sitruunamehu.
Lisää smetana ja sulatetut katkaravut ja sekoita.
Mausta aromisuolalla.
Tarjoa esim.
salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa
Aallotar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 2.3g | 4.6kcal | 0.1g | 0g | 0.5g | 0.2g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 2.3g | 9kcal | 0g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Katkarapu | 3.5g | 2.4kcal | 0.5g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16g | 32kcal | 1.2g | 0.2g | 3g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 8g | 16kcal | 0.6g | 0.1g | 1.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 8kcal | 0.3g | 0.1g | 0.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 7.3g | 1.2g | 18.3g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu