Tonnikala-pastavuoka

-Keitä pasta puolikypsäksi.

-Tee tonnikalakastike: kuullota sipuleita öljyssä ja lisää tomaattimurska, ruokakerma, mausteet (suola, pippuri).

Anna kiehua n.5-10min, kunnes on kivan sakeaa.

-Lisää vuokaan makaronit+kastike, sekoita.

Tee munamaito (itse käytin lihalientä).

Kaada joukkoon ja sekoita.

-Paista uunissa 225 asteessa, kunnes näyttää "hyvältä" :) arvio n. 30min.

-Pinnalle voi ennen kypsennystä lisätä juustoraastetta.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa

Sparkly
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi1.2g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl0g0.1kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 0.5g0.8kcal0.1g0g0.1g0g
Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g1g1.6kcal0g0g0.1g0g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g1.8g0.6kcal0g0.1g0g0g
Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g]0.9g1.1kcal0.1g0g0.1g0g
Tonnikalaa chilikastikkeessa (Eldorado)0.9g1.7kcal0.1g0.1g0.1g0g
Kirsikkatomaatti, suomalainen0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.1g0.9kcal0g0g0.1g0g
Torino tumma makaroni (raaka) (Raisio), annos 100g1g3.6kcal0.2g0.6g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16g21kcal1g1.6g1g0.2g
Valittu annoskoko8g11kcal0.5g0.8g0.5g0.1g
Annoskoko puolitettuna4g5kcal0.3g0.4g0.3g0.1g
Arvot/100g100g129kcal6.1g9.8g6.1g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=231964