Soijarouhe keitto

Kiehauta vesi liota ja ruskista soijarouhe+sipulit lisää kasvikset, kypsytä ja mausta

maustepippuri ja laakerinlehdet toimivat hyvin.

ja tietenkin suola

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa

Kuikeli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, keskikokoinen 60g0.8g0.5kcal0g0.1g0g0g
Keittojuurekset, Pirkka2.1g0.5kcal0g0.1g0g0g
Paprikasekoitus Pirkka 300 g1.1g0.2kcal0g0g0g0g
Soijarouhe, 1 dl0.4g1.2kcal0.1g0g0.1g0g
Valkosipuli 0g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 0g0kcal0g0g0g0g
Sipuli 0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Vesi3.5g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17g5kcal0.2g0.4g0.2g0g
Valittu annoskoko8g3kcal0.1g0.2g0.1g0g
Annoskoko puolitettuna4g1kcal0.1g0.1g0.1g0g
Arvot/100g100g30kcal1.2g2.4g1.2g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=208531