Herkkusämpylät

Liuota hiiva ja siirappi kädenlämpöiseen veteen.

Lisää öljy, ja osa jauhoista.

Sekoita mukaan extrahärpäkkeet ja alusta loput jauhot taikinaan.

Anna kohota, ja muotoile sämpylöiksi.

Kohota.

Paista 200c/n. 15-20min

Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa

Riitasointu1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi1.7g0kcal0g0g0g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g4g13kcal0.5g2.7g0.1g0.3g
Hiiva 0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Siirappi 0.1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 0.3g0.8kcal0g0.1g0g0g
Auringonkukansiemen 0.7g4kcal0.2g0.1g0.3g0g
Hampunsiemenet, kuoritut0.7g4kcal0.2g0.1g0.3g0g
Pellavansiemenrouhe,Risetti0.2g1.1kcal0.1g0.1g0.1g0.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.3g3kcal0g0g0.3g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, tuore 0.1g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17g53kcal2g6.4g2.2g0.8g
Valittu annoskoko8g27kcal1g3.2g1.1g0.4g
Annoskoko puolitettuna4g13kcal0.5g1.6g0.6g0.2g
Arvot/100g100g322kcal12g38.6g13.3g4.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=192611