Tonnikalapasta
Sekoita spagetti ja tonnikala keskenään ja näin on opiskelijan päivällinen valmis 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 5g | 10kcal | 1.4g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 3.3g | 3.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17g | 26kcal | 3g | 1.2g | 1g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 8g | 13kcal | 1.5g | 0.6g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 7kcal | 0.8g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 17.9g | 7.1g | 6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu