Kinkkupiiras ala Tuula, vähähiilihydraattinen

Leikaa kinkku paloiksi ja purjosipuli ohuiksi viipaleiksi.

Hienonna sipuli ja laita kulhoon.

Lisää munat, täysmaito tai kerma ja raejuusto..

Voitele piirasvuoka ja kaada seos vuokaan.

Raasta juusto ja ripottele pinnalle.

Paista uunissa 175 astetta keskitasolla n. 15 minuuttia tai kunnes munaseos hyytyy.

Tarjoile salaatinkera.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa

Eweliza
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 % 1.4g1.5kcal0.2g0g0.1g0g
Purjosipuli 1.7g0.4kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 1.5g2.2kcal0.2g0g0.2g0g
Ruokakerma 10% (Ingman keittiöni), annos 200g2.8g3.4kcal0.1g0.2g0.3g0g
Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen 0.3g0.2kcal0g0g0g0g
Juusto, keskiarvo 0.4g1.2kcal0.1g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17g18kcal1.2g0.4g1.4g0g
Valittu annoskoko9g9kcal0.6g0.2g0.7g0g
Annoskoko puolitettuna4g5kcal0.3g0.1g0.4g0g
Arvot/100g100g106kcal7.1g2.4g8.2g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=297951