Riikan aamupuuro

1dl kaurahiutaleita
2dl vettä
Ripaus suolaa
1tl öljyä

Valmista mikroaaltouunissa 3 min normaalilämmöllä

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa

Tuomela
AineksetMääräEnergiaPHRK
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.2g1.6kcal0g0g0.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 7g0kcal0g0g0g0g
Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura1.2g3.9kcal0.2g0.6g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17g11kcal0.4g1.2g0.6g0.4g
Valittu annoskoko8g6kcal0.2g0.6g0.3g0.2g
Annoskoko puolitettuna4g3kcal0.1g0.3g0.2g0.1g
Arvot/100g100g66kcal2.4g7.1g3.6g2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=409818