Ratatouille pussiaineista

Paloittele kasvikset kohtuullisen suuriksi paloiksi.

Kuullota niitä pannussa hetki, lisää joko soijarouhet tai soijabolognese kastike sekaan.

lämmitä un 200 asteeseen , laita ainekset laakeaan vuokaan ja levitä juustoraaste päälle.

Paista n. 20 min, anna vetäytyä n. 5 min.
Lisukkeena voi tarjota riisiä tai spagettia jos tarvitsee muuta, ja voihan sitä tehdä jonkun tuoresalaatin.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa

Raija1951
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mix ratatouille (Maggi), annos 43g0.3g0.8kcal0g0.2g0g0g
Kesäkurpitsa zucchini 2g0.4kcal0g0.1g0g0g
Tomaatti 1.4g0.3kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 1g0.3kcal0g0g0g0g
Juustoraaste, Milbona0.5g1.6kcal0.1g0g0.1g0g
Soijabolognesekastike vegan (Soyappetit), annos 265g1.7g1.5kcal0.1g0.2g0.1g0g
Vesi1.4g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 0.2g1.6kcal0g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17g13kcal0.4g1g0.8g0g
Valittu annoskoko9g7kcal0.2g0.5g0.4g0g
Annoskoko puolitettuna4g3kcal0.1g0.3g0.2g0g
Arvot/100g100g77kcal2.4g5.9g4.7g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=345450