Kanariisi

Keitä 3,75 dl riisiä (6 annosta)

paista suikaleet

lisää suikaleiden joukkoon riisit, kerma, ananakset pilkottuina

anna hautua miedolla lämmöllä n. 15 min.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa

Tiilimuuri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria3.6g5.2kcal0.6g0.1g0.3g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl0.9g0.8kcal0g0g0.1g0g
Ananasviipaleita x-tra (X-tra), annos 567g2.6g1.5kcal0g0.4g0g0g
Pitkäjyväinen riisi x-tra1.4g5kcal0.1g1.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17g25kcal1.4g3.2g0.8g0g
Valittu annoskoko9g13kcal0.7g1.6g0.4g0g
Annoskoko puolitettuna4g6kcal0.4g0.8g0.2g0g
Arvot/100g100g147kcal8.2g18.8g4.7g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=283456