Kauralesepuuro, maitoon keitetty pehmeä aamupuuro

Illalla: Mittaa leseet ja maito haudekattilaan.

Anna leseiden turvota nesteessä yön yli.

Aamulla: Lisää haudeosaan vettä, kiehauta.

Anna puuron hautua keskilämmöllä vesihauteessa noin 30-40 minuuttia.

Sekoita vispilällä tasaiseksi.

Syö maidon tai mehukeiton kanssa.

=============
Omaan puurooni sekoitan sokeroimatonta omenasosetta ja tyrnirouhetta ja syön maidon kanssa.

On tosi hyvää! :)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa

Helluri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kauralese 0.9g3.2kcal0.2g0.4g0.1g0.2g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen7.7g2.5kcal0.3g0.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17g11kcal1g1.6g0.2g0.4g
Valittu annoskoko9g6kcal0.5g0.8g0.1g0.2g
Annoskoko puolitettuna4g3kcal0.3g0.4g0.1g0.1g
Arvot/100g100g66kcal5.8g9.3g1.2g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=351640